様々なメンタルへルス・セルフケア（５）

メンタルへルスを維持・向上させるための方法には、自分一人でも実行できるセルフケア・アプローチがいくつかあります。手軽に実行できるものでも、科学的なエビデンスに基づいたものには効果があることが判明しています。本コラムでは、…

様々なメンタルへルス・セルフケア（４）

メンタルへルスを維持・向上させるための方法には、自分一人でも実行できるセルフケア・アプローチがいくつかあります。手軽に実行できるものでも、科学的なエビデンスに基づいたものには効果があることが判明しています。本コラムでは、…

様々なメンタルへルス・セルフケア（３）

メンタルへルスを維持・向上させるための方法には、自分一人でも実行できるセルフケア・アプローチがいくつかあります。手軽に実行できるものでも、科学的なエビデンスに基づいたものには効果があることが判明しています。本コラムでは、…

様々なメンタルへルス・セルフケア　Part2

メンタルへルスを維持・向上させるための方法には、自分一人でも実行できるセルフケア・アプローチがいくつかあります。 手軽に実行できるものでも、科学的なエビデンスに基づいたものには効果があることが判明しています。 本コラムで…

モチベーションの心理学

モチベーションという言葉は最近、よく使われるようになりましたが、心理学的にはどのようなものなのでしょうか。  モチベーションとは  「充実感」「やりがい」を別の言葉に置き換えると「モチベーション（motivation）」…

座禅の心理学

近年、注目を集めている座禅は心理学的な観点からも研究が実施されています。   「座禅とは」 座禅の「禅」とは、元々｢瞑想する」という意味をもつサンスクリット語の「dhyāna」という言葉の音訳である「禅那」に由来するもの…